jak szybko urosnąć

WItam moim celem jest zrobienie jak najszybciej sporej masy na początku chciałbym zapytać czy w planie treningowym który ułożyłem trzeba coś poprawić, dodać zmienić, oraz zastąpić cwiczenia. co do diety są to przykładowe skladniki bo wiadomo codziennie nie jem tego samego, zastępuje je innymi produktami. do tego lykam po kapsułce tranu [...]

[...] słodzikach, słodyczach i temu podobnych umilaczach życia. Sprawę zbagatelizowałem, ale gdy po pewnym czasie powróciłem do tematu okazało się, że większośc odżywek, jakich używałem było słodzonych właśnie tym nie najzdrowszym środkiem co skłoniło mnie do całkiem głębokiej refleksji ... Prawdę mówiąc gdy zagłębiałem się w tematykę [...]

Witam pisze tego posta w imieniu kumpla.Bo ja z koksami skączyłem przynajmniej na jakis czas.Koles chce szybko urosnąc znaczy cwiczy systematycznie ma diete je odrzywki staz 5lat z przerwami.W tym całym czasie przeszedł 3 cykle z metki i tescia prolongatum.Ostatni cykl miał 2,5 miesiąca temu.Wbił w tedy 10tesci prolongatum i 130tab metki zjadł , [...]

SIEMA TO MOJ DRUGI WJAZD I OSTATNI NA TA STRONKE JAK NIE KTORZY PAMIETAJA DEBIUTOWALEM 13 SIERPNIA FOTKI BYLY ROBIONE PO PRAWIE 2 LETNIM UPRAWIANIU KULTURYSTYKI ZACZAWSZY OD 33,5 CM W LAPCE I O WADZE 73KG W CIAGU TEGO OKRESU ZROBILEM 4,5 CM W LAPCE I PRZYBRALEM 7KG WIECEJ WAGI TERAZ WIEM ZE OSIAGNELEM SWOJ SZCZYT ROZWOJU WIECEJ NAPEWNO JUZ NIE [...]

mam 16 lat i mieze 160 cm jak mogę szybko urosnac do 180 cm bo ja mam z tym problem i niewiem jak mam urosnac jem duzo i nic nie daje wiec co byscce mi mogli zapoponowac bo ja juz sam niewiem chcialbym byc wyzszy poniewaz jak sie jedzie na dyskoteke to sie patrze jak na glupka a dziwczyny niechce sie bawic z takimi jak ja

[...] ze będę chodzić, przytyłem 12kg w miesiąc, i wciąż będę tyć, nie uprzedzajcie mnie abym przytył robię to ;) zależy mi bardzo zeby urosnąć w barkach rękach, więc stad pytanie:jak ćwiczyć aby szybko urosnąć? nie chodzi tu o siłę tylko 'wielkosc' tzn. robic duzo powtórzeń malym cieżarem, czy odwrotnie? trenują mnie doświadczeni na siłowni znajomi, [...]

[...] sobie zapytać was o zdanie Zamierzam zapisać się na siłownię mam 24lata około 179 i 83 kg i 38 biceps aby móc przyspieszyć swój rozwój mięśni i budowy ciała chciałbym przez jakiś czas użyć omki do 3 miesięcy może i mniej w zależności jak szybko urosnę w szerz xD czy lepiej odpuścić sobie omke i brać kreatynę ? Nie za bardzo chce faszerować się [...]

[...] cos na poczatek? Mam lawke, sztange i hantle. Chce szybko "urosnac" ;] Waze 76 kg przy 186 cm. Znajomi twierdza ze najlepiej polaczyc diete (ryz, piersi z kurczaka, makaron, jakies jogobelle itp) + kreatyne + jakis mass xl (lub bialko serwatkowe) + testosterol 250 (wszystko oczywiscie kupic na allegro). Nie wiem... nie interesowalem sie tym za [...]

[...] 190cm wzrostu teraz waze ponad 70 przy 194cm wzrostu :D mam 18 lat.. Zaczynalem na ciezarac 40 kg w pierwszych dniach 4-5 razy :D po tygodniu juz doszedlem do 10 razy no i jako tako szlo szlo liczac 2.8kg na wycisk miesiecznie.. Doszedlem do tego ze cwicze 21kg na hanglach na 1 reke (klata poziom) wycisk 71kg.. Bardzo slabo poniewaz ciagle [...]

[...] 190cm wzrostu teraz waze ponad 70 przy 194cm wzrostu :D mam 18 lat.. Zaczynalem na ciezarac 40 kg w pierwszych dniach 4-5 razy :D po tygodniu juz doszedlem do 10 razy no i jako tako szlo szlo liczac 2.8kg na wycisk miesiecznie.. Doszedlem do tego ze cwicze 21kg na hanglach na 1 reke (klata poziom) wycisk 71kg.. Bardzo slabo poniewaz ciagle [...]

[...] barki po treningu tak samo na treningu pierwsze dwie serie są bolesne a pozniej bol ustaje przy 3 serji... Mam cwiczyc 3 razy w tygodniu ??? bo moze sie przetrenowałem ??? jak mam cwiczyc 3 razy w tygodniiu to prosze mi napisac co mam robic jakiego dnia. PS: ostatnio robie plecy razem z bicepsem i zauwazylem ze po zrobieniu pleców nie moge [...]

Witam. Dzisiaj zakupilem kreatyne, glutanine i bialko i prosze was o pomoc w jakich porcjach je przyjmowac. 1. Spack Kretyna Horse Power. 2. Glutamine Myogenix micronized. 3. Pro Longatum Biogenix. Mam lat 17 wzrostu 184-5 a waze 80kg jeszcze pare miesiecy temu wazylem 95kg, ale wziolem sie za siebie i troszke zrzucilem ;) Cwicze od 2 lat przez [...]

Witam, sory ze 2 temat ale nie umiem ustawic tam ankiety. Tak jak w temacie moje pytanie dotyczy na jaki cykl powinienem wejsc zeby byl spory efekt. Ogladalem film w ktorym typek twierdzi ze wchodzenie na np sama mete daje maly efekt ze meta jest dobra jako starter przed testosteron. 4 tyg mety + 2.5 miesiaca na testosteronie to dobry pomysl? z [...]

Potrzebóję szybko UROSNĄC.Wie ktos może jak sie do tego zabrac.Na razie, codziennie się rozciągam i nawet trochę urosłem ale dla mnie to wciąrz za mało.mam 11 lat i 160 cm. nadal chce więcej ZA ODPOWIEDZI DZIĘKUJĘ Z GÓRY

czesc z koksami nie mialem nic wspolnego i oprocz wad i zalet nic nie wiem mam maly staz na silowni ale mimo wszytko chce w miare szybko urosnac co proponujecie deca? jest chyba najbespieczniejsza ale czy efekty sa zadawalajace? metanabol? pomozcie i od razu napiszce jak dawkowac a mam 18 lat 175cm 70 kg pozdro

Mam pytanie do was by ktos mi rozpisał dobry trening na mase począwszy od grup mięsniowych powtórzeń i odpoczynku po prostu wszystko jak na dłoni. mam 22 lata ćwiczę długo biceps 42cm chce szybko urosnąc przed wakacjami i jest i potrzebny za***isty plan treningowy chodzę do profesjonalnej siłowni więc o sprzęt nie n= am problemu. ZA POMOC DZIĘKUJE [...]

Mam mass xxl 4,8 kg kreatyne vitalmaxa i dekstroze co do tego najlepiej dokupic myslałem nad aminokwasami ale słyszłem ze zbyt duzych efektow mam sie nie spodziewac i w wiekszosci to wyrzycenie pieniedzy w błoto, myślałem tez nad nitrobolonem. Zalezy mi zby szybko urosnac. Rzezbe bede robił po zimie. Jak myslicie co dokupic?

siema wszystkim co ja tu bede pisal maze ktos mi powie jak cwiczyc zeby szybko urosnac prosil bym was o porady jaki plan bylby dobry jak znacie jakis co napiszcie

cześć , chciałabym być wyższa ,mam 150cm i 16 lat .Jak mogę urosnąć szybko?????????????????

jak mam szybko urosnąć